8、远离心绞痛，从良好的生活习惯开始

心绞痛诱发因素及危险因素均与日常生活有关，要防治心绞痛，应从良好的生活习惯开始。

防寒保暖--

寒冷会使患者的血管收缩，诱发心绞痛。故应避免从暖和房间里突然走到户外。外出时应多穿衣物，在楼道或阳台适应一段时间后再出门。

规律作息--

早睡晚起，保证足够的睡眠。临睡前不要看紧张、刺激、恐怖的小说或电视：起床时，特别是夜间起床要坚持三个“半分钟”，即：醒后先躺半分钟、坐起来半分钟、双脚下垂床沿或手扶床沿站立半分钟。

合理膳食--冠心病患者的膳食要多样、合理，低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果。冠心病患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐只吃八成饱即可。

科学锻炼--

运动能促使患者全身血液流动、体质增强、头脑清醒，但运动量不可超出自己的能力范围，运动前需热身。

稳定心态--

精神紧张、过喜、过悲、过分思虑、发怒等过大的情绪波动

都容易诱发心绞痛。因此，冠心病患者在冬季到来时尤其要注意调养情志、稳定情绪、保持身心愉悦。远离气急劳累。

规律排便--

养成良好的排便习惯，饮食上多吃水果、蔬菜含纤维高的食物，预防便秘，一旦便秘，不要强行排便，应多饮水，调解饮食改善症状或药物治疗。

戒烟控酒--

因为吸烟是造成心绞痛、心肌梗塞的重要因素，冠心病患者应戒烟：有饮酒习惯的患者要控制酒量，每天不超过1两酒：同时不宜喝过浓的茶或咖啡。