血脂异常的运动建议

高胆固醇血症患者，运动是遵循三、五、七原则，即每次运动30分钟，每周进行5次体育锻炼。运动的强度以心律不超过（170－年龄，例如65岁老人，心率不超过170-65=105）为宜。适宜的运动：步行或慢跑，游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、太极拳、骑自行车等。

己有冠心病的患者：适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，不仅可以预防心肌梗死的发生，而且有利于冠心病的恢复。

锻炼时应注意以下几点：不在清晨锻炼，因为清晨是心脑血管事件的高发时段。运动前应作好准备活动。量力而行，最高心率控制在100-120次／分钟。出现以下情况不宜锻炼：心绞痛频繁发作或休息时也有发作；明显的心律失常；合并心力衰竭或严重未控制的高血压。