→点击查看专业版

用户: 密码: 验码:    
 返回首页 当前在线 4
       栏目导航 网站首页>>养身之道>>《中国居民膳食指南2007》媒体解读版 >>中国居民平衡膳食宝塔
  共有 3355 位读者读过此文   字体颜色:   【字体:放大 正常 缩小】    
【双击鼠标左键自动滚屏】【图片上滚动鼠标滚轮变焦图片】    
 

中国居民平衡膳食宝塔的应用

  发表日期:2008年4月28日          【编辑录入:zsw

1. 确定适合自己的能量水平

膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,在实际应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。

2. 根据自己的能量水平确定食物需要

膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人,按照7个能量水平分别建议了10类食物的摄入量,应用时要根据自身的能量需要进行选择。

3. 食物同类互换,调配丰富多彩的膳食
应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来,按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。

4. 要因地制宜充分利用当地资源

我国幅员辽阔,各地的饮食习惯及物产不尽相同,只有因地制宜充分利用当地资源才能有效地应用膳食宝塔。

5. 要养成习惯,长期坚持
膳食对健康的影响是长期的结果。应用于平衡膳食膳食宝塔需要自幼养成习惯,并坚持不懈,才能充分体现其对健康的重大促进作用。

参考资料:列举了7个不同能量水平建议的食物摄入量表,中国居民食物摄入现况与平衡膳食宝塔建议量比较表,建议食物量所提供的能量及营养素水平表,不同能量水平推荐食物摄入量所提供蛋白质构成比表,食物互换表(谷类、豆类、奶类、肉类及蔬菜水果类等)以及代表性食物的彩图。



 相关专题:

·《中国居民膳食指南2007》

·专题2信息无
 
  热门文章:
 · 原发性高血压[47759]
 · 中国医师协会循证医学委员会[41372]
 · 心肌梗塞的诊断治疗[24055]
 · 如何判断病人已经死亡?(2[21510]
 
 相关文章:

·没有相关文章

相关评论:(评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
相关评论无
发表、查看更多关于该信息的评论 将本信息发给好友 打印本页


Copyright © 2006 中国心血管病网(gxyb.cn;cheart.cn) All Rights Reserved.
普及版:高血压,冠心病,先心病,瓣膜病,心肌病等防治常识养生之道,医药新闻
专业版:常见心血管病学习资料,防治经验,最新进展及动态,心电图《每周一图》
晋ICP备06006156号